33 Mantras Para Adelgazar

by JESSICA VAZQUEZ on JUNE 2, 2014

Para mantenerme firme en mi propósito de adelgazar, me ayudan mucho los mantras.  Los mantras son frases cortas, que le dan dirección a la mente.  Por su traducción literal del sánscrito significan “herramientas de la mente”.

La magia de los mantras está en la repetición.

Los mantras nos recuerdan LA VERDAD, nos calman, nos regresan al momento presente y tienen el poder de cambiar nuestro sistema de creencias.

En lugar de tener a “la loca de la casa”,  usar mantras te ayuda a enfocar tu concentración, aligerarte, y vivir más libre.

Aquí te comparto 33 de mis mantras favoritos.  Lo que me ha funcionado es elegir uno o dos, por etapas.  Los que más te vibren, esos son los mejores para ti, en este momento.

  •       Respira, respira, respira.
  •      Elijo estar bien.
  •      Yo generé esto,  yo puedo generar otra cosa.
  •      Nada es permanente
  •      Incomodidad antes que culpa.
  •      Esto puede ser fácil
  •      Mi valor no está dado por un número en la báscula
  •      Soy maravillosa.
  •      Me encanta esto de mí.
  •      Respeto mi cuerpo.
  •      Yo soy fuerte ahora.
  •      Merezco descansar
  •      El futuro está en mi imaginación, elijo imaginar cosas emocionantes.
  •      Soy responsable de cómo me siento.
  •      Sentirse bien es la meta. Me siento bien.
  •      Estoy cambiando
  •      Todo se acomoda
  •      Soy una mujer valiente.
  •      Todo pasa para mi mayor beneficio.
  •      Progreso, no pefección.
  •      Todo es una habilidad y es cuestión de práctica
  •      Me estoy volviendo muy buena en esto.
  •      Estoy cambiando
  •      Disfruto la comida
  •       Yo confío
  •      Estoy aprendiendo a confiar en mi
  •      Mi descanso es sagrado
  •      Merezco una buena vida.
  •      El pasado no me define.
  •      Aquí y ahora.
  •      Tengo todo lo que necesito.
  •      Lo tengo.
  •      YO SOY LIBRE

TIP: Puedes “anclar” esos mantras, tener un recordatorio durante el día. Puede ser una pulsera, un anillo, un incluso un color especial de esmalte de uñas.

Yo utilizo pulseras de cuarzo, y cuando me viene la loquera, las utilizo como cuentas de rosario, diciendo el mantra: yo-soy-libre-yo-soy-libre-yo-soy-libre….